Hung 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hung 台中
ID 10638

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15.0 km | 01:17:08 | 05:08/km

日期: 2015-04-28 19:28 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 05'04" / 05'00" / 04'56" / 05'00" / 05'08" / 05'00" / 05'20" / 04'56" / 05'04" / 05'08" / 05'32" / 05'12" / 05'16" / 05'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'11"

(30'11")

05'02"

5979 / 5979

2

30'57"

(01:01'08")

05'10" (+00'08")

5973 / 11952

3

16'00"

(01:17'08")

05'20" (+00'18")

2992 / 14943

4月累積里程 : 144.10 km

asics gel-kayano 20 累積 : 1437.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳建瑋, 肥仔和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	04'56"	00:15'00"
4	05'00"	00:20'00"
5	05'08"	00:25'08"
6	05'00"	00:30'08"
7	05'20"	00:35'28"
8	04'56"	00:40'24"
9	05'04"	00:45'28"
10	05'08"	00:50'36"
11	05'32"	00:56'08"
12	05'12"	01:01'20"
13	05'16"	01:06'36"
14	05'32"	01:12'08"
14.9	05'13"	01:17'04"

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