劉亮亮 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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175.1 km | 12:46:50 | 13.7 km/h

日期: 2021-10-03 04:36 - 總爬升: 358 m - 地點: 花潭車站 - 踏頻: 56 - 卡路里: 3193 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'06"

(34'06")

17.65 (-9.22)

10000 / 10000

2

23'46"

(57'52")

25.35 (-1.51)

10000 / 20000

3

49'26"

(01:47'18")

12.16 (-14.70)

10000 / 30000

4

23'52"

(02:11'10")

25.17 (-1.69)

10000 / 40000

5

56'50"

(03:08'00")

10.56 (-16.31)

10000 / 50000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

10月累積里程 : 1532.22 km

Carob 蔻蔻獎

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

↗阿金↙, A-Ray 和其他 17 人說推

·

徐昌榮強啊💪

2021-10-03 18:30 ·

陳勝偉又來了😆

2021-10-03 20:59 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-0.8 %
2	18.6	-0.9 %
3	26.3	-0.7 %
4	26.3	-1.0 %
5	16.7	-1.4 %
6	19.3	2.0 %
7	21.6	-0.7 %
8	23.5	-0.6 %
9	6.6	-0.8 %
10	25.0	-0.7 %
11	24.3	-0.3 %
12	25.2	-0.6 %
13	19.5	-0.5 %
14	26.1	-0.8 %
15	25.5	-0.9 %
16	19.8	-0.8 %
17	28.1	-0.7 %
18	26.9	-0.9 %
19	32.7	-1.1 %
20	30.8	-1.0 %
21	28.8	-0.6 %
22	31.3	-0.9 %
23	21.6	-0.7 %
24	14.5	-1.0 %
25	2.2	2.0 %
26	29.8	-0.8 %
27	23.2	1.2 %
28	24.5	1.0 %
29	29.3	-0.7 %
30	26.7	1.0 %
31	24.7	1.6 %
32	28.8	-0.8 %
33	28.3	-0.1 %
34	24.8	-0.1 %
35	18.8	2.3 %
36	26.5	-2.3 %
37	21.4	1.0 %
38	27.9	-0.4 %
39	27.3	-0.5 %
40	27.1	-0.6 %
41	24.0	1.5 %
42	24.5	-0.7 %
43	22.9	2.0 %
44	2.7	-0.7 %
45	23.5	-0.2 %
46	27.7	-0.3 %
47	3.7	-0.2 %
48	26.1	1.4 %
49	28.1	-0.7 %
50	30.0	-0.4 %
51	20.5	-0.3 %
52	27.5	1.0 %
53	25.4	-0.1 %
54	27.3	1.0 %
55	24.2	-0.3 %
56	25.4	-0.6 %
57	25.9	-0.1 %
58	26.5	1.0 %
59	24.8	1.3 %
60	27.1	1.2 %
61	4.5	-0.7 %
62	25.9	-0.6 %
63	26.7	-0.4 %
64	23.1	-0.2 %
65	26.1	-0.2 %
66	26.7	-0.1 %
67	25.0	2.0 %
68	27.3	-0.1 %
69	25.4	1.0 %
70	24.5	1.4 %
71	24.0	1.7 %
72	33.0	-0.9 %
73	31.6	-0.8 %
74	30.5	-0.2 %
75	30.5	-0.3 %
76	28.8	-0.4 %
77	20.1	2.6 %
78	27.7	-1.3 %
79	29.8	-0.6 %
80	19.5	3.0 %
81	19.9	1.2 %
82	5.7	-1.8 %
83	24.3	-0.9 %
84	27.1	-0.2 %
85	25.2	-0.3 %
86	3.7	-0.2 %
87	23.4	1.3 %
88	23.8	1.0 %
89	21.4	2.7 %
90	26.1	-1.4 %
91	26.3	1.0 %
92	24.7	1.0 %
93	28.8	1.0 %
94	27.1	-0.6 %
95	23.7	-0.2 %
96	3.7	-0.8 %
97	24.0	-0.4 %
98	26.1	-0.2 %
99	33.6	-0.2 %
100	18.7	-0.4 %
101	21.6	1.0 %
102	22.5	1.0 %
103	23.5	-0.7 %
104	28.6	-0.6 %
105	26.3	-0.4 %
106	27.1	-0.6 %
107	26.5	1.5 %
108	23.7	1.8 %
109	23.7	-2.2 %
110	20.9	-0.2 %
111	22.6	1.2 %
112	21.8	-1.0 %
113	4.6	1.7 %
114	20.6	-0.5 %
115	16.4	1.8 %
116	22.8	1.0 %
117	21.1	1.2 %
118	21.8	1.6 %
119	25.5	1.0 %
120	30.3	-0.9 %
121	27.9	-0.7 %
122	25.5	-0.9 %
123	0.7	2.0 %
124	23.4	1.0 %
125	15.1	1.0 %
126	22.4	-0.1 %
127	11.4	1.0 %
128	16.6	-0.2 %
129	20.3	-0.4 %
130	12.4	0.0 %
131	6.3	1.2 %
132	21.8	-0.3 %
133	23.4	1.0 %
134	15.1	-0.4 %
135	20.5	-0.1 %
136	24.2	1.2 %
137	22.1	1.3 %
138	26.7	-0.1 %
139	20.9	-0.5 %
140	22.8	-0.5 %
141	17.7	1.0 %
142	13.4	-0.2 %
143	21.7	-0.2 %
144	16.9	-0.1 %
145	22.5	1.0 %
146	2.7	1.3 %
147	19.8	1.0 %
148	21.4	-0.1 %
149	21.6	-0.1 %
150	23.8	-0.2 %
151	21.8	-0.3 %
152	23.4	1.0 %
153	23.1	-0.4 %
154	16.8	-0.1 %
155	6.5	-0.2 %
156	15.5	2.0 %
157	14.2	1.0 %
158	16.0	-0.2 %
159	23.5	1.0 %
160	20.7	1.0 %
161	22.5	1.0 %
162	18.5	1.0 %
163	21.1	-0.4 %
164	18.1	0.0 %
165	14.8	1.0 %
166	0.9	-0.2 %
167	14.0	1.0 %
168	19.1	1.0 %
169	16.1	-0.2 %
170	18.6	-0.1 %
171	19.1	-0.6 %
172	18.6	1.0 %
173	21.1	-0.1 %
174	22.4	1.0 %
175	9.7	-0.3 %
175.1	13.4	0.0 %

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