Huw Mei Long 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Huw Mei Long 新北市
ID 91681

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6.0 km | 00:37:29 | 06:14/km

日期: 2015-06-07 18:27 - 地點: 西盛運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 06'21" / 06'31" / 06'41" / 06'17" / 06'14" / 492'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'03")

998 / 998

2

06'37"

(12'52")

06'35" (+00'23")

1002 / 2001

3

06'41"

(19'33")

06'36" (+00'24")

1010 / 3011

4

06'17"

(25'50")

06'18" (+00'06")

996 / 4008

5

06'14"

(32'04")

06'12"

1003 / 5011

6

05'25"

(37'29")

05'24"

1000 / 6011

久沒跑，心臟一時喘不過氣，還好4k後就開了，最後1k追著一輛腳踏車跑，逼他騎快，也逼自己跑快，跑6k就好。

6月累積里程 : 11.01 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

張慶忠, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'31"	00:12'52"
3	06'41"	00:19'33"
4	06'17"	00:25'50"
5	06'14"	00:32'04"
6.0	05'21"	00:37'29"

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