黃立澄 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃立澄新竹
ID 127383

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:13:55 | 09:11/km | 第1半馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	03:13:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'33")

00:35'33"

01:18'42"

10 km

(01:18'42")

00:43'09" (+07'36")

15 km

(02:03'27")

00:44'45" (+09'12")

01:36'47" (+18'05")

20 km

(02:55'29")

00:52'02" (+16'29")

Finish

(03:13:55)

日期: 2015-05-03 05:46 - 總爬升: 130 m - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1398 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'58" (+00'15")

988 / 988

2

06'44"

(13'38")

06'43"

1000 / 1989

3

07'02"

(20'40")

06'59" (+00'16")

1005 / 2995

4

07'52"

(28'32")

07'47" (+01'04")

1009 / 4004

5

07'01"

(35'33")

07'02" (+00'19")

997 / 5001

展開計圈分析

抽筋了，可惜

賽後評分: 熱爆了
給 4 星

5月累積里程 : 21.10 km

亞舍士型號累積 : 27.4 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 9 years ago

Kukini, 廖小雄和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'45"	00:13'44"
3	07'02"	00:20'46"
4	07'46"	00:28'32"
5	07'01"	00:35'33"
6	08'02"	00:43'35"
7	08'18"	00:51'53"
8	09'48"	01:01'41"
9	08'12"	01:09'53"
10	08'49"	01:18'42"
11	08'57"	01:27'39"
12	08'46"	01:36'25"
13	08'29"	01:44'54"
14	08'58"	01:53'52"
15	09'35"	02:03'27"
16	10'12"	02:13'39"
17	11'22"	02:25'01"
18	10'04"	02:35'05"
19	09'37"	02:44'42"
20	10'47"	02:55'29"
21	09'33"	03:05'02"
21.7	12'12"	03:13'55"

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