Michael Lin 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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8.0 km | 01:33:37 | 11:42/km

日期: 2021-10-12 20:43 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 11422 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'43" / 12'27" / 11'31" / 11'15" / 09'40" / 10'57" / 11'35" / 11'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'03"

(13'03")

13'02" (+02'48")

1001 / 1001

114 / 66

2

12'42"

(25'45")

12'41" (+02'27")

1000 / 2001

113 / 69

3

11'40"

(37'25")

11'39" (+01'25")

1000 / 3002

123 / 69

4

11'28"

(48'53")

11'27" (+01'13")

1000 / 4002

118 / 73

5

10'15"

(59'08")

10'14"

1000 / 5003

126 / 77

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.93 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Jason Liu, 林合成和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	12'27"	00:25'10"
3	11'31"	00:36'41"
4	11'15"	00:47'56"
5	09'40"	00:57'36"
6	10'57"	01:08'33"
7	11'35"	01:20'08"
8	11'06"	01:31'14"
8.0	2979'10"	01:33'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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