Chen Chien-Feng 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.1 km | 00:52:31 | 17.2 km/h

日期: 2021-10-05 06:35 - 總爬升: 158 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

18.18 (-7.72)

1002 / 1002

2

04'03"

(07'22")

14.88 (-11.02)

1000 / 2002

3

03'28"

(10'50")

17.39 (-8.51)

1004 / 3007

4

02'24"

(13'14")

25.17 (-0.72)

1002 / 4009

5

02'20"

(15'34")

25.90

1001 / 5011

展開計圈分析

上班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.23 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	-22.9 %
2	14.8	-0.5 %
3	17.4	2.8 %
4	25.2	-2.0 %
5	26.3	-1.4 %
6	23.2	-0.6 %
7	18.4	-0.4 %
8	16.4	1.0 %
9	15.0	1.3 %
10	14.8	1.5 %
11	14.8	-1.8 %
12	12.5	-1.3 %
13	21.7	1.6 %
14	15.9	-0.6 %
15	17.9	1.3 %
15.1	6.3	1.0 %

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