Heng-Chung Wu 2021/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

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2.1 km | 00:20:57 | 10:00/km

日期: 2021-10-07 22:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 09'23" / 10'55" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.68 km

adidas FitBounce Trainer 累積 : 67.3 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	10'55"	00:20'18"
2.1	07'03"	00:20'57"

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