趁咖未麻快照 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

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趁咖未麻快照

10.0 km | 00:54:05 | 05:23/km

日期: 2015-04-29 18:19 - 地點: 清水國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 05'15" / 05'11" / 05'14" / 05'08" / 05'42" / 05'36" / 05'33" / 05'24" / 05'26" / 05'18" / 08'06" /

硬撐至100kM目標值,達成。下個月好好休息。

4月累積里程 : 100.84 km

GPX 上傳 | 9 years ago

kuan, 紀志成和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'11"	00:10'26"
3	05'14"	00:15'40"
4	05'08"	00:20'48"
5	05'42"	00:26'30"
6	05'36"	00:32'06"
7	05'33"	00:37'39"
8	05'24"	00:43'03"
9	05'26"	00:48'29"
10	05'18"	00:53'47"
10.0	07'56"	00:54'05"

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