李穎昇 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
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142.0 km | 08:44:30 | 16.2 km/h

日期: 2015-05-01 06:02 - 總爬升: 2653 m - 地點: 水里→塔塔加 - 天氣: 回程下大雨 - 卡路里: 4473 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

雲林

李穎昇

捉弄一下猴老大!!

謀和蔡志明(瞎跑團) 說推

·

雲林

李穎昇

隱藏在雲霧中的夫妻樹

謀和蔡志明(瞎跑團) 說推

·

騎自行車
水里→塔塔加

5月累積里程 : 445.59 km

MERIDA RIDE 300

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

沈宏禧, 謝俊賓和其他 13 人說推

·

謀殘念，今天沒有跟到，不然一定會騎得超爽

2015-05-01 21:36 ·

3 個人推

李穎昇林雨淋了70KM，真的超爽的!!下次再來開一團，話說今天在腳踏車上度過了8個多小時!!

2015-05-01 23:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	12.6 %
2	13.3	9.6 %
3	28.8	-3.2 %
4	28.6	-3.4 %
5	16.0	6.0 %
6	16.5	6.1 %
7	15.3	6.0 %
8	23.7	4.5 %
9	14.6	5.6 %
10	14.6	9.3 %
11	21.2	-6.3 %
12	10.9	7.8 %
13	30.0	-5.3 %
14	19.0	3.7 %
15	12.2	5.6 %
16	19.4	4.4 %
17	17.6	6.7 %
18	19.8	3.2 %
19	15.8	6.5 %
20	14.1	4.4 %
21	20.7	3.6 %
22	17.6	7.8 %
23	16.9	-9.0 %
24	19.4	3.4 %
25	17.1	7.0 %
26	13.3	14.4 %
27	17.6	7.2 %
28	6.4	-3.0 %
29	12.1	9.3 %
30	13.7	6.1 %
31	14.4	7.0 %
32	12.2	9.0 %
33	14.8	5.2 %
34	13.7	6.2 %
35	9.7	5.4 %
36	11.5	12.0 %
37	12.5	5.4 %
38	10.8	6.8 %
39	9.4	7.9 %
40	11.2	15.2 %
41	13.8	11.5 %
42	20.2	-4.2 %
43	15.6	5.9 %
44	11.4	9.8 %
45	10.7	6.8 %
46	12.1	6.1 %
47	10.6	7.9 %
48	10.9	9.6 %
49	12.7	10.3 %
50	12.8	4.1 %
51	11.2	14.4 %
52	9.5	7.6 %
53	13.8	9.5 %
54	10.4	10.9 %
55	13.6	13.2 %
56	11.3	7.8 %
57	9.6	9.5 %
58	12.3	10.2 %
59	9.7	7.9 %
60	9.2	8.0 %
61	9.9	12.6 %
62	8.8	11.8 %
63	8.8	9.9 %
64	9.3	13.5 %
65	8.3	8.5 %
66	9.0	10.4 %
67	9.7	7.1 %
68	7.9	8.6 %
69	9.4	7.8 %
70	12.2	9.3 %
71	3.7	-6.5 %
72	22.9	-5.6 %
73	30.8	-5.3 %
74	37.5	-6.1 %
75	32.4	-4.9 %
76	24.8	-3.9 %
77	33.0	-5.2 %
78	37.5	-7.6 %
79	39.1	-5.6 %
80	40.0	-6.0 %
81	38.7	-5.3 %
82	28.8	-7.2 %
83	28.1	-7.1 %
84	16.4	-7.0 %
85	45.0	-2.6 %
86	35.0	-5.6 %
87	30.3	-5.7 %
88	15.1	-3.3 %
89	30.0	-6.0 %
90	30.5	-5.4 %
91	33.0	-4.5 %
92	29.3	-4.7 %
93	27.9	-5.4 %
94	36.4	-5.1 %
95	34.6	-6.2 %
96	37.5	-5.5 %
97	35.3	-2.6 %
98	39.1	-4.7 %
99	36.0	-6.4 %
100	25.0	-5.3 %
101	30.5	-5.3 %
102	37.1	-4.0 %
103	39.6	-4.1 %
104	43.4	-6.1 %
105	40.4	-5.7 %
106	26.5	-4.7 %
107	43.9	-6.0 %
108	39.1	-4.9 %
109	33.0	-5.3 %
110	29.5	-3.5 %
111	39.1	-5.8 %
112	19.7	-6.2 %
113	45.0	-3.6 %
114	22.2	-4.3 %
115	18.1	3.8 %
116	36.4	-5.9 %
117	31.9	-3.6 %
118	34.3	-3.9 %
119	28.3	-3.2 %
120	34.0	-3.9 %
121	35.3	-4.0 %
122	30.8	-3.9 %
123	45.0	-5.2 %
124	34.3	-4.1 %
125	29.8	-3.0 %
126	24.3	-3.4 %
127	30.0	-4.3 %
128	5.6	-7.0 %
129	16.3	6.2 %
130	17.1	6.5 %
131	47.4	-5.7 %
132	20.8	8.8 %
133	29.8	-4.7 %
134	31.3	-4.8 %
135	23.4	3.4 %
136	34.6	-5.4 %
137	32.4	-5.4 %
138	20.9	-4.7 %
139	17.1	6.3 %
140	16.1	7.4 %
141	24.7	-6.3 %
142.0	2.9	-6.1 %

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