黃國棟 2021/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.0 km | 02:16:09 | 19:27/km

日期: 2021-10-11 07:29 - 總爬升: 425 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 16 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 13'03" / 17'35" / 20'07" / 24'22" / 17'06" / 17'17" / 15'29" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'02"

(15'02")

13'02"

1152 / 1152

2

18'58"

(34'00")

18'37" (+05'35")

1018 / 2170

3

21'03"

(55'03")

21'11" (+08'09")

992 / 3163

4

22'52"

(01:17'55")

22'52" (+09'50")

999 / 4163

5

17'12"

(01:35'07")

16'57" (+03'55")

1013 / 5176

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

10月累積里程 : 711.41 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

宮城, 張冀顓和其他 199 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃肇璟恭喜會長週一登火炎山愉快

2021-10-12 03:59 ·

1 個人推

張清榮下午好，週二跑步運動愉快，加油

2021-10-12 15:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	17'35"	00:30'38"
3	20'07"	00:50'45"
4	24'22"	01:15'07"
5	17'06"	01:32'13"
6	17'17"	01:49'30"
7	15'29"	02:04'59"
7.2	12'26"	02:07'11"

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