llllllllLeo 2021/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.3 km | 00:41:37 | 07:49/km

日期: 2021-10-11 21:25 - 平均心率: 136 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 07'11" / 07'16" / 08'08" / 07'48" / 08'02" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.74 km

Ascis Magic Speed 累積 : 397.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'16"	00:14'27"
3	08'08"	00:22'35"
4	07'48"	00:30'23"
5	08'02"	00:38'25"
5.3	09'58"	00:41'37"

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成績 : 01:07:05

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