黃國棟 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.4 km | 02:57:43 | 24:02/km

日期: 2021-10-12 07:31 - 總爬升: 433 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 66 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 16'39" / 25'00" / 29'52" / 21'30" / 22'38" / 20'23" / 28'27" / 20'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'37"

(19'37")

17'43"

1106 / 1106

2

25'51"

(45'28")

25'51" (+08'08")

999 / 2106

3

28'26"

(01:13'54")

28'13" (+10'30")

1007 / 3113

4

21'16"

(01:35'10")

20'36" (+02'53")

1031 / 4145

5

22'28"

(01:57'38")

22'47" (+05'04")

985 / 5131

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

10月累積里程 : 711.41 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

宮城, 張冀顓和其他 190 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮下午好，週二跑步運動愉快，動動跑跑心情好，加油

2021-10-12 16:37 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週二登火炎山愉快

2021-10-13 03:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
2	25'00"	00:41'39"
3	29'52"	01:11'31"
4	21'30"	01:33'01"
5	22'38"	01:55'39"
6	20'23"	02:16'02"
7	28'27"	02:44'29"
7.5	15'25"	02:52'36"

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