白耿泰 2021/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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1.0 km | 00:12:14 | 11:51/km

日期: 2021-10-15 13:13 - 平均心率: 109 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 235'23" / 01'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'12"

1000 / 1000

2

00'02"

(12'14")

01'12"

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	235'23"	03:55'23"
1.0	01'02"	03:55'25"

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