小平同志 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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17.4 km | 02:19:14 | 08:00/km

日期: 2015-05-03 10:40 - 地點: 姜子寮河堤 - 天氣: 悶 - 卡路里: 940 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'45" / 06'56" / 07'01" / 07'52" / 08'36" / 08'33" / 08'48" / 06'52" / 06'51" / 06'38" / 06'31" / 06'45" / 07'27" / 08'05" / 07'13" / 11'23" / 11'59" / 12'21" /

5月累積里程 : 426.27 km

亞瑟士GT-2000 累積 : 5866.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賴劉銘, 傑森鮑嗯和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'56"	00:13'41"
3	07'01"	00:20'42"
4	07'52"	00:28'34"
5	08'36"	00:37'10"
6	08'33"	00:45'43"
7	08'48"	00:54'31"
8	06'52"	01:01'23"
9	06'51"	01:08'14"
10	06'38"	01:14'52"
11	06'31"	01:21'23"
12	06'45"	01:28'08"
13	07'27"	01:35'35"
14	08'05"	01:43'40"
15	07'13"	01:50'53"
16	11'23"	02:02'16"
17	11'59"	02:14'15"
17.4	12'20"	02:19'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km