Gina Han 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Han 嘉義
ID 496606

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5.2 km | 00:51:08 | 09:50/km

日期: 2021-10-18 17:47 - 平均心率: 119 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 12'55" / 06'55" / 06'02" / 11'53" / 12'07" / 06'20" /

嘉義

Gina Han

·

從3F跟20F掉下來有什麼差別？
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

3F:碰！
20F:啊～～碰！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.83 km

Strava 上傳 | 3 years ago

王敬堯, 黃來成和其他 15 人說推

·

Apo 3F真的連啊的時間都沒有嗎~XD

2021-10-19 05:45 ·

1 個人推

Gina Han 完全來不及反應

2021-10-19 06:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	06'55"	00:19'50"
3	06'02"	00:25'52"
4	11'53"	00:37'45"
5	12'07"	00:49'52"
5.2	06'23"	00:51'08"

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