Carlos Sio 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos Sio 澳門
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21.4 km | 02:03:03 | 05:44/km

日期: 2015-05-03 07:05 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'56" / 05'32" / 04'54" / 05'06" / 05'28" / 05'46" / 05'26" / 05'23" / 05'22" / 05'33" / 05'21" / 05'41" / 05'30" / 05'35" / 05'25" / 05'52" / 06'52" / 06'16" / 06'30" / 06'22" / 06'37" / 06'09" /

澳門

Carlos Sio

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5月累積里程 : 73.03 km

ASICS虎走 (TJR265) 累積 : 758.4 km

Android - HTC HTC One_M8 上傳 | 9 years ago

CyrusU, 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
3	04'54"	00:16'22"
4	05'06"	00:21'28"
5	05'28"	00:26'56"
6	05'46"	00:32'42"
7	05'26"	00:38'08"
8	05'23"	00:43'31"
9	05'22"	00:48'53"
10	05'33"	00:54'26"
11	05'21"	00:59'47"
12	05'41"	01:05'28"
13	05'30"	01:10'58"
14	05'35"	01:16'33"
15	05'25"	01:21'58"
16	05'52"	01:27'50"
17	06'52"	01:34'42"
18	06'16"	01:40'58"
19	06'30"	01:47'28"
20	06'22"	01:53'50"
21	06'37"	02:00'27"
21.4	06'08"	02:03'03"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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