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    俞大偉 宜蘭
    ID 76
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俞大偉
    70.4 km | 03:03:54 | 23.0 km/h
    日期: 2021-10-16 09:55 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'08"  (03'08")
    		19.25 (-13.48)1000 / 1000
    2
    03'02"  (06'10")
    		19.89 (-12.84)1003 / 2004
    3
    02'45"  (08'55")
    		21.95 (-10.78)1004 / 3008
    4
    02'46"  (11'41")
    		21.82 (-10.91)1003 / 4012
    5
    03'00"  (14'41")
    		20.11 (-12.62)1004 / 5017
    展開計圈分析
    6
    02'46"  (17'27")
    		21.82 (-10.91)1003 / 6021
    7
    02'11"  (19'38")
    		27.69 (-5.03)1004 / 7026
    8
    02'53"  (22'31")
    		20.93 (-11.80)1002 / 8028
    9
    02'45"  (25'16")
    		21.95 (-10.78)1003 / 9031
    10
    02'28"  (27'44")
    		24.49 (-8.24)1003 / 10035
    11
    02'38"  (30'22")
    		22.93 (-9.80)1003 / 11038
    12
    02'21"  (32'43")
    		25.71 (-7.01)1001 / 12040
    13
    02'19"  (35'02")
    		26.09 (-6.64)1006 / 13046
    14
    02'32"  (37'34")
    		23.84 (-8.89)1004 / 14050
    15
    02'33"  (40'07")
    		23.68 (-9.04)1005 / 15056
    16
    02'31"  (42'38")
    		24.00 (-8.73)1002 / 16058
    17
    02'26"  (45'04")
    		24.83 (-7.90)1004 / 17063
    18
    02'15"  (47'19")
    		26.87 (-5.86)1004 / 18068
    19
    02'23"  (49'42")
    		25.35 (-7.38)1005 / 19073
    20
    02'30"  (52'12")
    		24.16 (-8.57)1005 / 20079
    21
    03'08"  (55'20")
    		19.25 (-13.48)1003 / 21082
    22
    02'41"  (58'01")
    		22.50 (-10.23)1005 / 22088
    23
    02'36"  (01:00'37")
    		23.23 (-9.50)1001 / 23090
    24
    02'25"  (01:03'02")
    		25.00 (-7.73)1004 / 24094
    25
    02'29"  (01:05'31")
    		24.32 (-8.40)1004 / 25099
    26
    02'32"  (01:08'03")
    		23.84 (-8.89)1003 / 26103
    27
    03'05"  (01:11'08")
    		19.57 (-13.16)1002 / 27106
    28
    03'47"  (01:14'55")
    		15.93 (-16.80)1004 / 28110
    29
    03'22"  (01:18'17")
    		17.91 (-14.82)1000 / 29111
    30
    02'51"  (01:21'08")
    		21.18 (-11.55)1000 / 30111
    31
    02'31"  (01:23'39")
    		24.00 (-8.73)1003 / 31114
    32
    02'54"  (01:26'33")
    		20.81 (-11.92)1000 / 32115
    33
    03'21"  (01:29'54")
    		18.00 (-14.73)1001 / 33116
    34
    02'42"  (01:32'36")
    		22.36 (-10.37)1003 / 34120
    35
    02'35"  (01:35'11")
    		23.38 (-9.35)1002 / 35122
    36
    02'20"  (01:37'31")
    		25.90 (-6.83)1003 / 36126
    37
    02'26"  (01:39'57")
    		24.83 (-7.90)1001 / 37127
    38
    02'06"  (01:42'03")
    		28.80 (-3.93)1006 / 38134
    39
    02'01"  (01:44'04")
    		30.00 (-2.73)1006 / 39141
    40
    01'51"  (01:45'55")
    		32.731007 / 40148
    41
    02'08"  (01:48'03")
    		28.35 (-4.38)1001 / 41150
    42
    02'07"  (01:50'10")
    		28.57 (-4.16)1002 / 42153
    43
    02'28"  (01:52'38")
    		24.49 (-8.24)1004 / 43157
    44
    02'35"  (01:55'13")
    		23.38 (-9.35)1003 / 44161
    45
    02'19"  (01:57'32")
    		26.09 (-6.64)1001 / 45163
    46
    01'52"  (01:59'24")
    		32.43 (-0.29)1006 / 46169
    47
    01'55"  (02:01'19")
    		31.58 (-1.15)1006 / 47175
    48
    02'15"  (02:03'34")
    		26.87 (-5.86)1004 / 48179
    49
    02'01"  (02:05'35")
    		30.00 (-2.73)1006 / 49186
    50
    02'34"  (02:08'09")
    		23.68 (-9.04)1006 / 50192
    51
    02'04"  (02:10'13")
    		29.27 (-3.46)1004 / 51197
    52
    02'23"  (02:12'36")
    		25.35 (-7.38)1002 / 52199
    53
    02'44"  (02:15'20")
    		22.22 (-10.51)1006 / 53206
    54
    02'40"  (02:18'00")
    		22.64 (-10.09)1004 / 54211
    55
    02'14"  (02:20'14")
    		27.07 (-5.66)1001 / 55213
    56
    02'12"  (02:22'26")
    		27.48 (-5.25)1003 / 56216
    57
    02'19"  (02:24'45")
    		26.28 (-6.45)1007 / 57223
    58
    02'33"  (02:27'18")
    		23.84 (-8.89)1006 / 58230
    59
    02'58"  (02:30'16")
    		20.34 (-12.39)1001 / 59232
    60
    02'23"  (02:32'39")
    		25.35 (-7.38)1002 / 60234
    61
    02'42"  (02:35'21")
    		22.36 (-10.37)1004 / 61239
    62
    03'37"  (02:38'58")
    		16.67 (-16.06)1002 / 62241
    63
    02'55"  (02:41'53")
    		20.69 (-12.04)1000 / 63242
    64
    03'32"  (02:45'25")
    		17.06 (-15.67)1003 / 64246
    65
    03'09"  (02:48'34")
    		19.15 (-13.58)1002 / 65248
    66
    02'53"  (02:51'27")
    		20.93 (-11.80)1000 / 66248
    67
    02'49"  (02:54'16")
    		21.43 (-11.30)1001 / 67250
    68
    02'51"  (02:57'07")
    		21.18 (-11.55)1003 / 68253
    69
    02'54"  (03:00'01")
    		20.81 (-11.92)1004 / 69258
    70
    03'21"  (03:03'22")
    		18.00 (-14.73)1001 / 70259
    71
    00'32"  (03:03'54")
    		16.90 (-15.83)149 / 70409
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 176.91 km 姐夫借的公路車
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.11.0 %
    219.9-1.0 %
    321.81.6 %
    421.8-0.9 %
    520.0-0.6 %
    621.81.8 %
    727.5-0.9 %
    821.31.0 %
    922.0-1.0 %
    1024.51.8 %
    1122.52.0 %
    1225.5-1.4 %
    1326.3-0.7 %
    1423.82.0 %
    1523.7-0.4 %
    1623.7-1.4 %
    1725.01.5 %
    1826.51.3 %
    1925.5-0.5 %
    2024.2-0.2 %
    2119.9-0.9 %
    2222.41.2 %
    2323.2-0.2 %
    2424.7-0.7 %
    2525.51.5 %
    2623.7-1.3 %
    2719.51.5 %
    2815.9-0.6 %
    2918.51.0 %
    3022.2-0.7 %
    3122.01.0 %
    3220.5-0.4 %
    3318.11.2 %
    3422.41.8 %
    3523.5-0.6 %
    3624.0-0.4 %
    3725.41.2 %
    3827.71.5 %
    3930.0-1.5 %
    4032.4-0.2 %
    4128.31.7 %
    4231.6-0.4 %
    4326.9-0.4 %
    4422.5-0.4 %
    4526.52.0 %
    4629.5-1.0 %
    4731.31.0 %
    4828.8-0.4 %
    4928.31.5 %
    5025.0-1.0 %
    5127.91.2 %
    5228.61.2 %
    5321.1-0.5 %
    5425.42.5 %
    5523.1-1.5 %
    5627.31.8 %
    5726.91.6 %
    5824.0-2.2 %
    5920.62.0 %
    6025.9-0.6 %
    6123.5-2.0 %
    6219.41.8 %
    6318.3-0.6 %
    6417.01.5 %
    6520.2-0.4 %
    6619.32.0 %
    6722.0-0.9 %
    6820.6-1.1 %
    6921.11.4 %
    7020.51.0 %
    70.410.0-0.8 %

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