薛 2021/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
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2.7 km | 00:19:26 | 07:07/km

日期: 2021-10-27 06:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 156 - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'22" / 05'45" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'06")

05'45" (+00'24")

1000 / 2000

3

08'15"

(19'21")

11'20" (+05'59")

727 / 2727

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'45"	00:11'07"
2.7	11'27"	00:19'27"

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