4.5 km | 00:31:04 | 06:49/km日期: 2021-10-22 08:52 - 平均心率: 139 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'14" / 05'55" / 06'42" / 06'12" / 09'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+02'19") | 996 / 996 |
| 2 | | 04'55" | 400 / 1396 |
| 3 | | 08'53" (+03'58") | 224 / 1621 |
| 4 | | 05'08" (+00'13") | 400 / 2021 |
| 5 | | 08'32" (+03'37") | 234 / 2255 |
| 6 | | 04'55" | 400 / 2655 |
| 7 | | 08'19" (+03'24") | 240 / 2896 |
| 8 | | 05'08" (+00'13") | 400 / 3296 |
| 9 | | 08'17" (+03'22") | 240 / 3537 |
| 10 | | 05'02" (+00'07") | 400 / 3937 |
| 11 | | 09'57" (+05'02") | 200 / 4137 |
| 12 | | 09'07" (+04'12") | 413 / 4551 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
91.12 km 
ASICS GEL-NIMBUS 23 累積 :
345.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 05'55" | 00:13'09" |
| 3 | 06'42" | 00:19'51" |
| 4 | 06'12" | 00:26'03" |
| 4.6 | 09'06" | 00:31'04" |
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