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swallow
基隆
ID 292922
21 位追隨者
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swallow
181.2 km
|
06:31:41
|
27.8 km/h
日期:
2021-10-23 04:40
-
總爬升:
356 m
-
平均心率:
155
-
踏頻:
69
-
卡路里:
3109 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'13"
(11'13")
26.87 (-7.10)
5000 / 5000
2
11'52"
(23'05")
25.35 (-8.61)
5000 / 10000
3
11'58"
(35'03")
25.17 (-8.79)
5000 / 15000
4
10'27"
(45'31")
28.80 (-5.16)
5000 / 20000
5
10'40"
(56'11")
28.12 (-5.84)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'15"
(01:05'26")
32.43 (-1.53)
5000 / 30000
7
09'24"
(01:14'51")
32.14 (-1.82)
5000 / 35000
8
10'02"
(01:24'53")
30.00 (-3.96)
5000 / 40000
9
09'40"
(01:34'33")
31.03 (-2.93)
5000 / 45000
10
10'28"
(01:45'02")
28.80 (-5.16)
5000 / 50000
11
09'16"
(01:54'18")
32.43 (-1.53)
5000 / 55000
12
09'37"
(02:03'55")
31.30 (-2.66)
5000 / 60000
13
10'04"
(02:14'00")
30.00 (-3.96)
5000 / 65000
14
10'13"
(02:24'14")
29.51 (-4.45)
5000 / 70000
15
09'29"
(02:33'43")
31.86 (-2.10)
5000 / 75000
16
09'37"
(02:43'21")
31.30 (-2.66)
5000 / 80000
17
08'53"
(02:52'14")
33.96
5000 / 85000
18
10'05"
(03:02'20")
29.75 (-4.21)
5000 / 90000
19
14'26"
(03:16'46")
20.81 (-13.15)
5000 / 95000
20
11'06"
(03:27'53")
27.07 (-6.89)
5000 / 100000
21
10'32"
(03:38'25")
28.57 (-5.39)
5000 / 105000
22
11'20"
(03:49'46")
26.47 (-7.49)
5000 / 110000
23
12'17"
(04:02'03")
24.49 (-9.47)
5000 / 115000
24
12'06"
(04:14'09")
24.83 (-9.13)
5000 / 120000
25
12'16"
(04:26'26")
24.49 (-9.47)
5000 / 125000
26
10'45"
(04:37'11")
27.91 (-6.06)
5000 / 130000
27
10'35"
(04:47'47")
28.35 (-5.62)
5000 / 135000
28
10'25"
(04:58'12")
28.80 (-5.16)
5000 / 140000
29
10'58"
(05:09'11")
27.48 (-6.48)
5000 / 145000
30
10'41"
(05:19'53")
28.12 (-5.84)
5000 / 150000
31
11'30"
(05:31'23")
26.09 (-7.88)
5000 / 155000
32
11'27"
(05:42'50")
26.28 (-7.68)
5000 / 160000
33
10'50"
(05:53'41")
27.69 (-6.27)
5000 / 165000
34
11'04"
(06:04'45")
27.27 (-6.69)
5000 / 170000
35
11'24"
(06:16'09")
26.47 (-7.49)
5000 / 175000
36
12'19"
(06:28'29")
24.49 (-9.47)
5000 / 180000
37
03'12"
(06:31'41")
22.50 (-11.46)
1199 / 181199
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1238.58 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.4
-1.2 %
2
13.8
-1.2 %
3
30.3
-1.1 %
4
26.3
-0.8 %
5
29.3
-0.8 %
6
22.9
-0.8 %
7
26.1
1.0 %
8
17.2
-0.5 %
9
27.5
-0.4 %
10
25.2
1.0 %
11
21.3
-0.7 %
12
23.2
-0.7 %
13
26.5
-0.8 %
14
26.5
-0.2 %
15
22.2
-0.7 %
16
3.4
1.0 %
17
28.6
-0.6 %
18
22.8
-0.4 %
19
33.0
-0.4 %
20
35.3
-0.7 %
21
26.5
-0.9 %
22
18.3
-0.5 %
23
21.3
-0.3 %
24
27.9
-0.3 %
25
20.9
-0.3 %
26
28.3
-0.2 %
27
25.7
1.0 %
28
26.9
-0.1 %
29
35.6
1.0 %
30
32.4
1.0 %
31
22.5
1.0 %
32
23.8
1.0 %
33
35.6
-0.2 %
34
35.6
-0.7 %
35
29.5
1.0 %
36
34.0
1.0 %
37
15.7
1.0 %
38
25.5
-0.6 %
39
25.0
1.0 %
40
15.3
-0.8 %
41
14.0
-0.1 %
42
35.6
1.0 %
43
22.2
-0.1 %
44
20.0
1.0 %
45
25.2
1.0 %
46
23.7
1.0 %
47
28.1
-0.1 %
48
17.5
-0.4 %
49
23.8
1.0 %
50
11.5
1.0 %
51
36.4
-0.2 %
52
20.8
-0.2 %
53
35.3
-0.1 %
54
21.4
-0.3 %
55
23.1
-0.1 %
56
35.6
-0.1 %
57
25.0
1.3 %
58
26.9
2.0 %
59
34.3
1.0 %
60
34.3
-0.1 %
61
24.3
-1.0 %
62
2.5
1.0 %
63
35.6
1.0 %
64
33.6
-0.2 %
65
34.3
1.0 %
66
32.7
1.0 %
67
2.8
-0.4 %
68
27.5
-0.5 %
69
30.3
-0.2 %
70
31.9
-0.3 %
71
35.3
-0.3 %
72
30.8
-1.3 %
73
34.0
-0.4 %
74
19.9
-0.1 %
75
23.2
1.0 %
76
17.6
1.5 %
77
31.9
-0.1 %
78
23.2
-0.4 %
79
33.6
1.0 %
80
24.3
-0.1 %
81
27.3
1.0 %
82
37.1
0.0 %
83
38.3
-0.3 %
84
23.8
-0.2 %
85
34.3
-0.5 %
86
28.1
1.0 %
87
22.2
-2.0 %
88
35.6
-0.7 %
89
33.3
0.0 %
90
29.8
1.0 %
91
0.8
1.3 %
92
24.2
1.0 %
93
25.7
-0.2 %
94
28.3
1.0 %
95
29.5
-1.7 %
96
22.6
-0.4 %
97
23.4
1.0 %
98
22.1
1.0 %
99
29.8
1.0 %
100
22.9
-0.2 %
101
8.1
1.0 %
102
30.3
-0.1 %
103
31.3
-0.3 %
104
24.7
1.5 %
105
31.3
-0.4 %
106
18.0
-0.2 %
107
15.6
-0.2 %
108
21.6
-0.2 %
109
30.3
1.0 %
110
21.6
2.0 %
111
31.0
-0.4 %
112
18.6
1.0 %
113
18.9
1.0 %
114
10.1
1.5 %
115
17.6
1.3 %
116
11.2
1.0 %
117
21.3
-0.6 %
118
28.8
-0.1 %
119
2.0
2.0 %
120
27.7
-0.3 %
121
22.5
-0.2 %
122
19.6
-0.4 %
123
4.9
1.5 %
124
31.0
-0.1 %
125
23.7
-0.6 %
126
30.0
-0.2 %
127
30.5
-0.2 %
128
30.0
1.0 %
129
3.2
2.0 %
130
25.7
-0.2 %
131
30.8
-0.1 %
132
30.8
1.0 %
133
15.4
1.0 %
134
31.3
-0.3 %
135
17.2
1.0 %
136
32.7
1.0 %
137
28.8
-0.2 %
138
23.7
-0.3 %
139
22.2
-0.2 %
140
19.6
-0.4 %
141
15.7
-0.2 %
142
31.3
-0.2 %
143
17.1
-0.7 %
144
14.7
-0.2 %
145
21.6
1.2 %
146
15.7
-0.4 %
147
31.9
-0.4 %
148
17.9
-0.3 %
149
25.5
1.3 %
150
32.7
-0.4 %
151
23.4
-0.2 %
152
2.0
1.0 %
153
22.2
-0.4 %
154
30.3
-0.3 %
155
22.2
-0.4 %
156
28.6
-0.4 %
157
21.3
-0.4 %
158
17.0
1.0 %
159
18.0
1.0 %
160
22.1
1.0 %
161
23.4
1.0 %
162
20.1
1.4 %
163
31.3
-0.7 %
164
16.2
1.5 %
165
34.3
-0.2 %
166
32.1
1.0 %
167
26.3
1.8 %
168
23.5
1.8 %
169
30.8
-1.0 %
170
18.9
1.5 %
171
25.2
3.0 %
172
27.5
-0.2 %
173
24.3
-1.0 %
174
29.3
1.0 %
175
17.6
1.3 %
176
29.0
-0.4 %
177
27.5
1.0 %
178
16.9
1.2 %
179
12.9
1.2 %
180
22.6
1.3 %
181
20.9
1.1 %
181.2
23.2
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
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21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
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15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
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10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
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8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:29
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:30
|
04:45/km
林淦鈿（淦哥）
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2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
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181.2 km | 06:31:41 | 27.8 km/h
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