Ben Chen 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Chen 台中
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3.0 km | 00:13:31 | 04:30/km

日期: 2021-10-23 23:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'39" / 04'27" / 00'00" /

仰臥45
伏地20
半伏地20
抬腿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.89 km

Asics TARTHEREDGE 2 虎走 8 累積 : 1351.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'27"	00:09'06"
3.0	04'25"	00:13'31"

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