彭日生 2021/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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1.4 km | 00:09:02 | 06:32/km

日期: 2021-10-22 12:47 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 123 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'52" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

03'00"

(09'02")

07'57" (+01'55")

377 / 1377

緩和走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.62 km

🐊鱷魚🐊 母子Y拖累積 : 1177.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 陳孫文和其他 27 人說推

·

黃宏仲日生兄晚安！
小週末愉快...
運動.快樂。

2021-10-22 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.4	07'57"	00:09'52"

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