10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km日期: 2021-10-22 16:19 - 地點: 西螺堤防週邊 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 10430 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 96 cm - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'09" / 05'38" / 05'34" / 05'36" / 05'34" / 05'44" / 06'01" / 06'08" / 06'43" / 05'50" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" | 1001 / 1001 | 178 / 109 |
| 2 | | 05'38" (+00'30") | 1000 / 2002 | 179 / 98 |
| 3 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 3002 | 180 / 99 |
| 4 | | 05'38" (+00'30") | 1000 / 4003 | 179 / 98 |
| 5 | | 05'34" (+00'26") | 1001 / 5004 | 180 / 99 |
| 6 | | 05'48" (+00'40") | 1001 / 6006 | 179 / 96 |
| 7 | | 06'01" (+00'53") | 1001 / 7008 | 180 / 91 |
| 8 | | 06'06" (+00'58") | 1000 / 8008 | 179 / 91 |
| 9 | | 06'45" (+01'37") | 1000 / 9008 | 173 / 85 |
| 10 | | 05'46" (+00'38") | 1002 / 10011 | 181 / 95 |
| 11 | | 05'48" (+00'40") | 17 / 10028 | 180 / 95 |
無法戴口罩跑步的我，持續了5個月低強度的室內跑，今天出門跑了這10Km嘗到了苦頭🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
229.11 km 
Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'38" | 00:10'47" |
| 3 | 05'34" | 00:16'21" |
| 4 | 05'36" | 00:21'57" |
| 5 | 05'34" | 00:27'31" |
| 6 | 05'44" | 00:33'15" |
| 7 | 06'01" | 00:39'16" |
| 8 | 06'08" | 00:45'24" |
| 9 | 06'43" | 00:52'07" |
| 10 | 05'50" | 00:57'57" |
| 10.0 | 08'42" | 00:58'12" |
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