許文卿 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

許文卿高雄
ID 6055

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5.0 km | 00:25:09 | 05:01/km

日期: 2021-10-24 10:28 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'40" / 05'01" / 03'49" / 04'32" / 06'54" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'01"

(09'49")

05'01" (+01'12")

1000 / 2000

3

03'49"

(13'38")

03'49"

1000 / 3000

4

04'31"

(18'10")

04'31" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'54"

(25'04")

06'54" (+03'05")

1000 / 5000

6

00'05"

(25'09")

09'00" (+05'11")

9 / 5009

10月累積里程 : 144.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

sung, bella 和其他 4 人說推

·

許祝文說好的六分速呢？

2021-10-24 11:07 ·

1 個人推

bella 跑太快

2021-10-24 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'01"	00:09'41"
3	03'49"	00:13'30"
4	04'32"	00:18'02"
5	06'54"	00:24'56"
5.0	08'40"	00:25'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km