彭日生 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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10.1 km | 00:47:23 | 04:41/km

日期: 2021-10-24 11:10 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 🌬️🌧️🌧️🌧️ - 平均心率: 143 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 03'45" / 04'48" / 04'46" / 04'45" / 04'40" / 04'42" / 04'39" / 04'37" / 04'32" / 04'33" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'44")

04'47" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'30")

04'46" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'16")

04'45" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'39"

(23'55")

04'39" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.62 km

🐊鱷魚🐊 母子Y拖累積 : 1177.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, JD 和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳向榮午後飆速愉快！

2021-10-25 16:58 ·

1 個人推

JD 晚安日生 2022 感覺還有 2 個月久

2021-10-30 21:41 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	04'48"	00:08'33"
3	04'46"	00:13'19"
4	04'45"	00:18'04"
5	04'40"	00:22'44"
6	04'42"	00:27'26"
7	04'39"	00:32'05"
8	04'37"	00:36'42"
9	04'32"	00:41'14"
10	04'33"	00:45'47"
10.1	04'11"	00:46'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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