郭中竣 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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7.3 km | 00:40:26 | 05:32/km

日期: 2015-05-07 19:30 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'41" / 05'34" / 05'28" / 05'26" / 05'24" / 05'22" / 05'21" / 07'09" /

【例行練跑】小Y拖還有是有點難以駕馭，每次跑完足弓內側都會磨到有點輕微水泡，再加上這種天氣跑了六公里，汗就順著腳流到拖鞋了，之後就一整個滑滑的很難跑，難道真的要穿五指襪嗎@_@|||

5月累積里程 : 175.12 km

Y字拖累積 : 103.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jeff hsueh, 王頌愷 (JJ) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'34"	00:11'15"
3	05'28"	00:16'43"
4	05'26"	00:22'09"
5	05'24"	00:27'33"
6	05'22"	00:32'55"
7	05'21"	00:38'16"
7.3	07'09"	00:40'26"

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