hankchen829 2021/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
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2.0 km | 00:12:56 | 06:36/km

日期: 2021-10-26 18:37 - 平均心率: 154 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'44" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'18"

(01'18")

03'18"

396 / 396

2

01'59"

(03'18")

21'02" (+17'44")

94 / 490

3

01'19"

(04'37")

03'21" (+00'03")

393 / 884

4

02'00"

(06'38")

19'17" (+15'59")

104 / 988

5

01'19"

(07'58")

03'22" (+00'04")

394 / 1383

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2.0	06'29"	00:12'56"

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