本日課表：暖身 1.2 km
800*1(P:118)+
400*10(P:116/114/112/110/108)
每 2趟減 2秒，間休 90秒。
跟上週一樣的課表，
心裡覺得上週跑來還好
這周應該沒問題，
搞不好最後一趟不限速，
速度還可以再提升，
不要老是被拋得遠遠的。
剛開始還好，覺得恢復呼吸有點慢，
但是上週也是這樣啊！
結果倒數第 4趟只跑了 300m，
休了一趟。
倒數第 2趟有點落對，跑完實在很喘，
施福昌本來要幫我配速 107，
一方面不好意思，
另外自己也覺得跑不下去，
所以直接放掉。
恢復差不多時，自己再慢跑 4圈，
補一下距離。
我最近的血紅素真的偏低，
因為上週六捐血後，
週日忽然有種我恢復的感覺，
但似乎沒有全好，
動作大或快一點，經常感覺有點暈。
今天的間歇訓練就爆掉了。