XazkChou ( 小飛 ) 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

34.2 km | 04:11:11 | 07:21/km

日期: 2015-05-09 06:46 - 卡路里: 2029 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'45" / 09'07" / 08'41" / 09'33" / 22'35" / 06'04" / 13'43" / 06'16" / 04'55" / 04'32" / 21'58" / 05'21" / 05'40" / 25'40" / 07'07" / 07'34" / 07'39" / 07'34" / 07'51" / 08'05" / 07'49" / 08'17" / 08'07" / 26'33" / 10'47" / 14'40" / 09'50" / 10'19" / 07'29" / 10'31" / 08'45" / 05'32" / 05'39" / 05'19" / 05'48" /

跟寬哥還有跑山團友團練，新北投-復興三路-清天宮-縣道北3-天元宮-巴拉卡--二子坪-大屯助航站(自行先撤)-大屯坪-二子坪-清天宮-復興三路(烤肉好熱)-新北投中和街。經過時間5:36，實際運動時間4:11~山路練太少，又是這種力不從心的感覺~要再加油~~

5月累積里程 : 300.91 km

ASICS TARTHERZEAL 3 TS Wide 累積 : 1478.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阮思兆, kenta10 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	09'07"	00:14'52"
3	08'41"	00:23'33"
4	09'33"	00:33'06"
5	22'35"	00:55'41"
6	06'04"	01:01'45"
7	13'43"	01:15'28"
8	06'16"	01:21'44"
9	04'55"	01:26'39"
10	04'32"	01:31'11"
11	21'58"	01:53'09"
12	05'21"	01:58'30"
13	05'40"	02:04'10"
14	25'40"	02:29'50"
15	07'07"	02:36'57"
16	07'34"	02:44'31"
17	07'39"	02:52'10"
18	07'34"	02:59'44"
19	07'51"	03:07'35"
20	08'05"	03:15'40"
21	07'49"	03:23'29"
22	08'17"	03:31'46"
23	08'07"	03:39'53"
24	26'33"	04:06'26"
25	10'47"	04:17'13"
26	14'40"	04:31'53"
27	09'50"	04:41'43"
28	10'19"	04:52'02"
29	07'29"	04:59'31"
30	10'31"	05:10'02"
31	08'45"	05:18'47"
32	05'32"	05:24'19"
33	05'39"	05:29'58"
34	05'19"	05:35'17"
34.2	05'47"	05:36'10"

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