Sheffer 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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6.2 km | 00:37:24 | 06:02/km

日期: 2021-10-30 17:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'49" / 05'54" / 05'16" / 06'06" / 05'54" / 06'00" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'54"	00:12'43"
3	05'16"	00:17'59"
4	06'06"	00:24'05"
5	05'54"	00:29'59"
6	06'00"	00:35'59"
6.2	05'26"	00:37'02"

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