陸嘉文 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陸嘉文新竹
ID 41912

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MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
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最佳成績:

全馬 : 03:43:43

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8380.6 km |

659.4 km
2024 年 :

1770.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.7	0.0
Oct	202.6	0.0
Sep	201.5	0.0
Aug	201.4	0.0
Jul	200.5	0.0
Jun	141.9	0.0

朋友 (11)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

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里程碑 (310)

2021/07/26 恭喜陸嘉文獲得 1500 推
2017/03/14 恭喜陸嘉文獲得 1000 推
2017/02/19 恭喜陸嘉文跑出最遠距離 44.0 km

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6.1 km | 00:27:55 | 04:34/km

日期: 2021-10-30 20:15 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'55" / 04'40" / 04'31" / 04'31" / 04'36" / 04'15" / 04'01" /

10月累積里程 : 105.31 km

美津濃 WAVE RIDER 23 SW 累積 : 1636.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'40"	00:09'35"
3	04'31"	00:14'06"
4	04'31"	00:18'37"
5	04'36"	00:23'13"
6	04'15"	00:27'28"
6.1	04'00"	00:27'55"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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