張家瑋 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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10.7 km | 01:00:32 | 05:39/km

日期: 2021-10-31 14:59 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'56" / 05'47" / 05'49" / 05'47" / 05'41" / 05'46" / 05'28" / 05'29" / 05'10" / 05'15" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'54" (+00'45")

1003 / 1003

2

05'47"

(11'43")

05'45" (+00'36")

1005 / 2008

3

05'55"

(17'38")

05'51" (+00'42")

1008 / 3017

4

05'46"

(23'24")

05'46" (+00'37")

999 / 4017

5

05'36"

(29'00")

05'37" (+00'28")

994 / 5011

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

休假10公里訓練
下個月繼續努力

10月累積里程 : 202.87 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 蘇大利和其他 24 人說推

·

觀看另 8 則留言

阿銘家瑋晚安週日運動愉快

2021-11-01 00:13 ·

1 個人推

跑者小凱早安，運動愉快

2021-11-01 07:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'47"	00:11'43"
3	05'49"	00:17'32"
4	05'47"	00:23'19"
5	05'41"	00:29'00"
6	05'46"	00:34'46"
7	05'28"	00:40'14"
8	05'29"	00:45'43"
9	05'10"	00:50'53"
10	05'15"	00:56'08"
10.8	05'09"	01:00'18"

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