5.7 km | 02:15:13 | 23:48/km日期: 2021-11-07 05:46 - 總爬升: 422 m - 地點: 五寮尖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 109 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 134 - PM2.5: 良好(11)
Pace: 10'11" / 30'44" / 39'04" / 30'02" / 07'01" / 13'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'12" (+09'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 30'44" (+21'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 35'19" (+26'00") | 255 / 2255 |
| 4 | | 45'17" (+35'58") | 1000 / 3255 |
| 5 | | 16'52" (+07'33") | 1000 / 4255 |
| 6 | | 09'19" | 1000 / 5255 |
| 7 | | 11'13" (+01'54") | 424 / 5679 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
138.66 km 
HOKA one speedboat 3 累積 :
789.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'11" | 00:10'11" |
| 2 | 30'44" | 00:40'55" |
| 3 | 39'04" | 01:19'59" |
| 4 | 30'02" | 01:50'01" |
| 5 | 07'01" | 01:57'02" |
| 5.7 | 13'29" | 02:06'12" |
展開計圈分析
留言 
