Andy@素跑蔡 2013/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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13.6 km | 01:21:33 | 06:00/km

日期: 2013-05-12 08:51 - 總爬升: 266 m - 地點: 將軍澳-澳景道-碧雲道-連德道-秀茂坪道-寶琳路-坑口-緩跑徑-將軍澳 - 天氣: 中段開始大雨而天氣悶熱 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 06'10" / 06'52" / 07'33" / 05'23" / 05'19" / 05'23" / 05'58" / 06'48" / 05'39" / 05'20" / 05'30" / 04'49" / 05'56" / 08'25" /

久休後重新偷偷Tempo run慢跑。

5月累積里程 : 82.90 km

Adidas DURAMO 5M 累積 : 134.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

Andy Tsang, David 和其他 4 人說推

·

觀看另 3 則留言

Andy@素跑蔡綠色師姐，下次搵埋你同明師兄一起跑 ^^

2013-05-12 14:24 ·

2013-05-12 17:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'52"	00:13'02"
3	07'33"	00:20'35"
4	05'23"	00:25'58"
5	05'19"	00:31'17"
6	05'23"	00:36'40"
7	05'58"	00:42'38"
8	06'48"	00:49'26"
9	05'39"	00:55'05"
10	05'20"	01:00'25"
11	05'30"	01:05'55"
12	04'49"	01:10'44"
13	05'56"	01:16'40"
13.6	08'24"	01:21'33"

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