chinyi 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

chinyi 台中
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24.3 km | 01:10:03 | 20.8 km/h

日期: 2021-11-14 06:20 - 總爬升: 443 m - 地點: 鳳山寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1030 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

23.68 (-2.03)

5000 / 5000

2

20'29"

(33'10")

14.69 (-11.02)

5000 / 10000

3

11'43"

(44'54")

25.71

5000 / 15000

4

12'07"

(57'01")

24.83 (-0.89)

5000 / 20000

5

13'00"

(01:10'02")

19.89 (-5.82)

4305 / 24305

6

00'01"

(01:10'03")

0

0 / 24305

台中

chinyi

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chinyi

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chinyi

·

幫orbea小黑換新鞋子，第一次試騎，感覺蠻不錯，不會偏軟剛性ok，視覺加分許多^_^

11月累積里程 : 127.04 km

ORBEA ORCA AERO

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.3	-1.0 %
2	26.5	-1.3 %
3	17.9	1.0 %
4	24.7	2.0 %
5	25.5	2.9 %
6	18.7	5.6 %
7	20.1	4.0 %
8	26.9	3.4 %
9	15.6	4.8 %
10	7.3	5.7 %
11	26.5	2.8 %
12	28.6	1.7 %
13	25.4	1.8 %
14	21.7	4.8 %
15	26.9	-1.4 %
16	36.7	-3.9 %
17	24.2	3.7 %
18	24.3	-1.3 %
19	29.0	-1.2 %
20	17.3	4.1 %
21	15.6	4.0 %
22	19.5	4.3 %
23	27.9	1.8 %
24	24.3	3.1 %
24.3	12.4	1.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km