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淞
桃園
ID 356533
1 位追隨者
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淞
132.4 km
|
05:53:52
|
22.4 km/h
日期:
2021-11-28 09:43
-
總爬升:
669 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3067 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'52"
(16'52")
17.82 (-19.68)
5000 / 5000
2
08'02"
(24'54")
37.50
5000 / 10000
3
09'12"
(34'07")
32.73 (-4.77)
5000 / 15000
4
11'14"
(45'21")
26.87 (-10.63)
5000 / 20000
5
18'13"
(01:03'35")
16.51 (-20.99)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
18'23"
(01:21'59")
16.36 (-21.14)
5000 / 30000
7
10'53"
(01:32'52")
27.69 (-9.81)
5000 / 35000
8
11'41"
(01:44'34")
25.71 (-11.79)
5000 / 40000
9
10'29"
(01:55'03")
28.80 (-8.70)
5000 / 45000
10
09'25"
(02:04'28")
31.86 (-5.64)
5000 / 50000
11
11'00"
(02:15'29")
27.27 (-10.23)
5000 / 55000
12
09'39"
(02:25'08")
31.30 (-6.20)
5000 / 60000
13
09'49"
(02:34'58")
30.77 (-6.73)
5000 / 65000
14
09'51"
(02:44'49")
30.51 (-6.99)
5000 / 70000
15
17'32"
(03:02'22")
17.14 (-20.36)
5000 / 75000
16
26'56"
(03:29'19")
11.15 (-26.35)
5000 / 80000
17
31'11"
(04:00'31")
9.63 (-27.87)
5000 / 85000
18
11'40"
(04:12'11")
25.71 (-11.79)
5000 / 90000
19
11'36"
(04:23'47")
25.90 (-11.60)
5000 / 95000
20
10'06"
(04:33'54")
29.75 (-7.75)
5000 / 100000
21
12'05"
(04:45'59")
24.83 (-12.67)
5000 / 105000
22
10'27"
(04:56'27")
28.80 (-8.70)
5000 / 110000
23
13'57"
(05:10'24")
21.56 (-15.94)
5000 / 115000
24
09'41"
(05:20'06")
31.03 (-6.47)
5000 / 120000
25
13'26"
(05:33'33")
22.36 (-15.14)
5000 / 125000
26
14'03"
(05:47'36")
21.43 (-16.07)
5000 / 130000
27
06'15"
(05:53'52")
22.78 (-14.72)
2375 / 132375
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
486.12 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
王興華
說推
·
留言
目標心跳區間: 127~ 166
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.7
-4.4 %
2
17.6
3.8 %
3
17.1
1.8 %
4
16.1
5.2 %
5
15.1
6.6 %
6
46.8
-6.7 %
7
34.0
-1.7 %
8
33.0
-3.4 %
9
37.1
-1.9 %
10
38.3
-2.0 %
11
36.7
-2.0 %
12
28.8
-1.0 %
13
28.6
-2.1 %
14
34.6
-1.3 %
15
36.4
-3.5 %
16
29.0
-1.0 %
17
34.0
-1.9 %
18
19.9
-2.0 %
19
26.5
-1.5 %
20
28.1
-1.9 %
21
28.6
-0.8 %
22
29.3
-1.0 %
23
28.3
-1.4 %
24
30.0
-1.4 %
25
6.0
5.0 %
26
22.6
8.0 %
27
11.0
7.5 %
28
12.7
-4.1 %
29
16.5
-1.3 %
30
31.6
-0.4 %
31
18.5
3.0 %
32
32.7
-1.7 %
33
26.5
2.0 %
34
34.0
-0.6 %
35
33.6
-0.7 %
36
30.8
3.7 %
37
22.0
-1.0 %
38
19.7
2.7 %
39
29.0
-0.8 %
40
31.9
-0.3 %
41
30.0
3.0 %
42
32.1
-0.7 %
43
32.1
-1.2 %
44
33.3
1.2 %
45
20.2
-1.0 %
46
34.3
-0.6 %
47
32.4
-0.2 %
48
29.3
-0.4 %
49
31.9
1.2 %
50
31.9
-0.5 %
51
32.1
1.0 %
52
30.8
1.0 %
53
28.1
1.2 %
54
25.9
1.0 %
55
22.0
-0.8 %
56
32.7
-0.6 %
57
31.6
-0.4 %
58
32.1
-0.4 %
59
29.0
-0.6 %
60
30.0
1.8 %
61
31.0
1.0 %
62
34.0
-0.6 %
63
28.3
1.8 %
64
32.4
2.2 %
65
27.9
-1.3 %
66
29.8
-1.2 %
67
26.7
-0.4 %
68
34.6
-0.4 %
69
32.4
-0.9 %
70
29.8
2.0 %
71
29.5
2.0 %
72
30.0
-1.0 %
73
6.9
-1.1 %
74
22.6
4.0 %
75
28.3
-0.9 %
76
28.6
-1.3 %
77
23.8
-0.6 %
78
31.0
-0.3 %
79
21.2
1.8 %
80
3.4
-11.0 %
81
3.0
9.0 %
82
19.0
-1.7 %
83
24.7
1.2 %
84
20.5
-0.7 %
85
23.4
1.8 %
86
24.0
-2.0 %
87
24.7
-1.4 %
88
25.9
2.0 %
89
28.3
1.8 %
90
25.9
-1.9 %
91
28.8
-1.2 %
92
26.7
1.2 %
93
26.7
1.2 %
94
24.5
1.3 %
95
23.4
2.0 %
96
23.5
1.8 %
97
30.3
-1.1 %
98
33.3
-1.1 %
99
31.0
2.0 %
100
32.7
-0.4 %
101
22.6
-1.0 %
102
26.1
3.5 %
103
29.5
1.0 %
104
24.7
-0.7 %
105
22.4
2.2 %
106
27.1
-1.4 %
107
26.1
-0.2 %
108
31.9
2.0 %
109
30.5
-0.7 %
110
28.8
-0.5 %
111
13.0
1.2 %
112
27.7
-1.5 %
113
25.5
-0.7 %
114
20.7
1.5 %
115
30.8
-0.9 %
116
29.0
-0.6 %
117
31.0
1.0 %
118
30.0
1.2 %
119
31.6
-1.0 %
120
33.6
-0.7 %
121
27.3
-0.6 %
122
21.1
-1.0 %
123
19.7
-0.1 %
124
18.5
2.7 %
125
28.6
-2.0 %
126
25.2
2.5 %
127
25.5
1.8 %
128
21.2
3.2 %
129
19.0
-1.0 %
130
18.0
3.5 %
131
24.7
2.2 %
132
22.8
-1.3 %
132.4
18.5
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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|
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
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|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
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|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
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