喬一僑 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

喬一僑台中
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247.8 km | 14:38:04 | 17.0 km/h

日期: 2021-11-06 04:02 - 總爬升: 518 m - 卡路里: 4337 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

11月累積里程 : 749.03 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-0.6 %
2	29.0	-1.2 %
3	29.0	-0.9 %
4	26.5	-0.6 %
5	29.0	-0.6 %
6	29.0	-0.7 %
7	26.5	-0.6 %
8	27.3	-0.7 %
9	28.1	-0.6 %
10	29.0	-0.6 %
11	29.0	-0.3 %
12	28.1	2.0 %
13	32.1	1.0 %
14	33.3	-0.2 %
15	3.6	-0.8 %
16	31.0	1.2 %
17	32.1	-0.8 %
18	26.5	-0.6 %
19	31.0	-0.6 %
20	29.0	1.0 %
21	27.3	-0.8 %
22	24.3	-0.2 %
23	23.7	-0.1 %
24	29.0	-0.7 %
25	31.0	1.0 %
26	29.0	-0.4 %
27	30.0	1.0 %
28	25.0	2.0 %
29	28.1	1.0 %
30	30.0	-0.1 %
31	31.0	-0.6 %
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101	2.0	1.0 %
102	25.7	-0.2 %
103	19.6	-0.2 %
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109	39.1	-0.2 %
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112	28.1	1.0 %
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114	29.0	-1.6 %
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119	27.3	-0.1 %
120	23.8	-0.3 %
121	29.0	-0.1 %
122	17.0	-0.4 %
123	20.5	-0.3 %
124	11.6	-0.1 %
125	15.7	1.5 %
126	20.2	-0.7 %
127	29.0	-0.3 %
128	20.3	1.0 %
129	30.0	1.0 %
130	28.1	1.0 %
131	30.0	1.0 %
132	29.0	-0.2 %
133	31.0	-0.2 %
134	31.0	-0.2 %
135	22.9	1.0 %
136	28.1	1.0 %
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138	29.0	1.0 %
139	32.1	1.0 %
140	36.0	-1.2 %
141	32.1	-0.8 %
142	29.0	1.0 %
143	33.3	-0.2 %
144	31.0	1.5 %
145	7.7	-0.4 %
146	29.0	-0.1 %
147	1.3	2.2 %
148	29.0	1.3 %
149	18.4	-0.8 %
150	28.1	1.5 %
151	33.3	-0.4 %
152	1.9	1.6 %
153	23.1	1.6 %
154	20.0	3.2 %
155	21.4	-2.5 %
156	20.8	-2.8 %
157	33.3	-1.5 %
158	24.3	3.0 %
159	23.1	2.1 %
160	16.0	4.2 %
161	2.6	2.2 %
162	26.5	2.7 %
163	32.1	-3.8 %
164	29.0	-2.8 %
165	9.4	3.1 %
166	21.4	-7.3 %
167	23.7	3.5 %
168	18.0	4.0 %
169	25.7	3.7 %
170	20.9	5.4 %
171	29.0	-3.8 %
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174	31.0	-1.3 %
175	37.5	-1.9 %
176	36.0	-1.0 %
177	30.0	2.6 %
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180	20.5	2.3 %
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188	10.4	-2.7 %
189	16.9	-0.5 %
190	8.6	-0.5 %
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197	29.0	-0.3 %
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200	34.6	-0.5 %
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210	31.0	1.3 %
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217	31.0	-0.7 %
218	6.4	-0.9 %
219	28.1	-0.5 %
220	3.3	-0.6 %
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222	31.0	-0.4 %
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224	32.1	-0.1 %
225	26.5	-0.3 %
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229	33.3	-0.4 %
230	36.0	-0.5 %
231	32.1	-0.6 %
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233	34.6	-0.2 %
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237	5.9	2.0 %
238	15.6	3.0 %
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241	23.7	-0.6 %
242	30.0	-0.1 %
243	10.7	-0.2 %
244	10.6	-0.2 %
245	14.1	1.0 %
246	14.1	-1.5 %
247	9.5	-0.4 %
248	8.9	-0.5 %
249	4.5	-0.2 %
247.8	-24.0	-0.7 %

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