張家瑋 2021/11/08 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

7.2 km | 00:38:20 | 05:19/km

日期: 2021-11-08 13:49 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'42" / 05'32" / 05'26" / 05'14" / 05'10" / 05'06" / 04'57" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'42" (+00'45")

985 / 985

05'37"

(11'14")

05'31" (+00'34")

1015 / 2000

05'20"

(16'34")

05'20" (+00'23")

999 / 2999

05'15"

(21'49")

05'17" (+00'20")

992 / 3992

05'10"

(26'59")

05'09" (+00'12")

1000 / 4992

展開計圈分析

下午趁雨停跑一波
外面溫度降滿多的
跑友們注意保暖

11月累積里程 : 189.06 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 3 years ago

陳鎔昌, 凡萱和其他 31 人說推

留言

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Koca 家瑋兄，還沒去安平坑厚。還有另一條不知你有沒有追根究柢過，武荖坑最後那條步道到底可以走到那啊，之前綠色博覽會有走一段，但由於天色關係沒有一直往裡面走，不知可以到那，網路上也很少有人討論

2021-11-09 09:30 ·

1 個人推

許素梅天氣變化
出門運動要注意保暖哦⋯⋯
運動愉快

2021-11-09 21:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'32"	00:11'14"
3	05'26"	00:16'40"
4	05'14"	00:21'54"
5	05'10"	00:27'04"
6	05'06"	00:32'10"
7	04'57"	00:37'07"
7.2	05'06"	00:38'12"

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