S.J.Chang 2021/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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6.0 km | 00:41:49 | 06:55/km

日期: 2021-11-11 16:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'50" / 06'51" / 06'53" / 06'59" / 07'00" / 07'02" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾靖評C.P.Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'51"	00:13'41"
3	06'53"	00:20'34"
4	06'59"	00:27'33"
5	07'00"	00:34'33"
6	07'02"	00:41'35"
6.0	05'32"	00:41'50"

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