Yuchu 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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3.0 km | 00:16:24 | 05:23/km

日期: 2021-11-10 17:58 - 平均心率: 136 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 36% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'29" / 05'14" / 05'29" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'43")

05'14"

1000 / 2000

3

05'28"

(16'12")

05'28" (+00'14")

1000 / 3000

4

00'12"

(16'24")

05'44" (+00'30")

35 / 3035

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 361.24 km

ASICS MAGIC SPEED橘紅/白累積 : 638.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'14"	00:10'43"
3	05'29"	00:16'12"
3.0	06'06"	00:16'25"

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