張家瑋 2021/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:27:33 | 05:26/km

日期: 2021-11-10 22:46 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'37" / 05'30" / 05'18" / 05'05" / 05'26" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'36" (+00'35")

985 / 985

2

05'29"

(11'01")

05'24" (+00'23")

1012 / 1998

3

05'24"

(16'25")

05'22" (+00'21")

1004 / 3002

4

05'15"

(21'40")

05'01"

1043 / 4045

5

05'32"

(27'12")

05'28" (+00'27")

1010 / 5056

6

00'14"

(27'26")

04'54"

47 / 5104

下班後5公里訓練

11月累積里程 : 189.06 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 3 years ago

Jason Tang , 劉詰言和其他 29 人說推

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觀看另 9 則留言

跑者小凱晚安，運動愉快

2021-11-11 19:21 ·

1 個人推

張清榮晚安，週四運動愉快，氣溫下降，請注意保暖暖，加油

2021-11-11 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'30"	00:11'07"
3	05'18"	00:16'25"
4	05'05"	00:21'30"
5	05'26"	00:26'56"
5.1	06'06"	00:27'26"

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