JK _ 業餘跑跑人 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

21.7 km | 02:05:56 | 05:48/km

日期: 2021-11-13 16:00 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'51" / 05'30" / 05'00" / 04'47" / 06'06" / 05'33" / 05'04" / 06'16" / 05'41" / 06'08" / 06'35" / 06'48" / 04'50" / 06'12" / 05'34" / 05'45" / 06'03" / 06'18" / 05'34" / 05'38" / 05'15" / 06'13" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-氣溫還可以的傍晚。往東海山上跑去。風大了點，差點吹倒退的步伐。
還可以的一個跑程。天黑得早。步伐/車輛都要小心。

11月累積里程 : 318.93 km

HOKA CarbonX2 HO1113526 累積 : 510.7 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'30"	00:12'21"
3	05'00"	00:17'21"
4	04'47"	00:22'08"
5	06'06"	00:28'14"
6	05'33"	00:33'47"
7	05'04"	00:38'51"
8	06'16"	00:45'07"
9	05'41"	00:50'48"
10	06'08"	00:56'56"
11	06'35"	01:03'31"
12	06'48"	01:10'19"
13	04'50"	01:15'09"
14	06'12"	01:21'21"
15	05'34"	01:26'55"
16	05'45"	01:32'40"
17	06'03"	01:38'43"
18	06'18"	01:45'01"
19	05'34"	01:50'35"
20	05'38"	01:56'13"
21	05'15"	02:01'28"
21.7	06'03"	02:05'42"

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