Amélie 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:30:26 | 06:05/km

日期: 2021-11-16 16:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'23" / 05'34" / 05'42" / 05'53" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'34"	00:11'57"
3	05'42"	00:17'39"
4	05'53"	00:23'32"
5.0	06'35"	00:30'08"

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