Edison Wang 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.6 km | 00:46:49 | 08:18/km

日期: 2021-11-16 17:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 6514 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'09" / 08'26" / 05'56" / 10'58" / 06'26" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'16" (+02'14")

1001 / 1001

146 / 82

2

08'28"

(16'45")

08'27" (+02'25")

1000 / 2001

132 / 89

3

06'16"

(23'01")

06'15" (+00'13")

1001 / 3003

160 / 99

4

11'23"

(34'24")

11'22" (+05'20")

1001 / 4004

118 / 73

5

06'03"

(40'27")

06'02"

1001 / 5006

162 / 102

6

06'22"

(46'49")

10'11" (+04'09")

624 / 5630

131 / 74

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.55 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Edison Wang 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'26"	00:16'35"
3	05'56"	00:22'31"
4	10'58"	00:33'29"
5	06'26"	00:39'55"
5.6	10'55"	00:46'49"

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