周宗裕 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

周宗裕桃園
ID 452857

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5.3 km | 00:33:49 | 06:19/km

日期: 2021-11-16 07:40 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'48" / 06'13" / 06'16" / 06'02" / 06'05" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+00'45")

1001 / 1001

2

06'13"

(13'01")

06'12" (+00'10")

1000 / 2001

3

06'16"

(19'17")

06'14" (+00'12")

1003 / 3005

4

06'02"

(25'19")

06'02"

998 / 4004

5

06'10"

(31'29")

06'05" (+00'03")

1013 / 5017

6

02'00"

(33'29")

05'51"

341 / 5359

11月累積里程 : 87.28 km

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簡明毅, 郭錦鴻和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'13"	00:13'01"
3	06'16"	00:19'17"
4	06'02"	00:25'19"
5	06'05"	00:31'24"
5.4	05'48"	00:33'29"

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