6.2 km | 00:51:08 | 08:13/km日期: 2015-05-16 20:06 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 4508 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 10'45" / 10'17" / 06'33" / 06'00" / 05'30" / 09'21" / 12'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'38" (+05'07") | 1009 / 1009 | 16 / 587 |
| 2 | | 10'19" (+04'48") | 996 / 2006 | 26 / 369 |
| 3 | | 06'32" (+01'01") | 1002 / 3008 | 175 / 86 |
| 4 | | 06'01" (+00'30") | 996 / 4004 | 181 / 91 |
| 5 | | 05'31" | 1003 / 5007 | 185 / 97 |
| 6 | | 09'26" (+03'55") | 998 / 6005 | 79 / 133 |
| 7 | | 12'23" (+06'52") | 208 / 6214 | 16 / 496 |
早上載小豬去考試就來不及去18^3，其實是太陽太大，明天再去。
赤足先走2K，要走的快也不容易，後3K小跑一下，發覺跑姿好像會有點修正，步頻應該會快一點，以後每星期要來跑一趟。
lying leg raise *130 ，橋式1.5分*4
5月累積里程 :
206.30 km 
媽媽牌 赤足鞋 累積 :
1065.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'45" | 00:10'45" |
| 2 | 10'17" | 00:21'02" |
| 3 | 06'33" | 00:27'35" |
| 4 | 06'00" | 00:33'35" |
| 5 | 05'30" | 00:39'05" |
| 6 | 09'21" | 00:48'26" |
| 6.2 | 12'34" | 00:51'08" |
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