Easan Lin 2021/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.4 km | 00:20:29 | 14:31/km

日期: 2021-11-18 19:26 - 平均心率: 113 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'14" / 20'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'14"

(12'14")

12'14"

1000 / 1000

2

08'15"

(20'29")

20'03" (+07'49")

411 / 1411

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.56 km

Y拖3代(白) 累積 : 1235.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
1.4	20'04"	00:20'30"

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