鄭志偉 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
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3.1 km | 00:20:55 | 06:43/km

日期: 2021-11-20 16:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'34" / 06'37" / 06'10" / 02'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'37"	00:14'11"
3	06'10"	00:20'21"
3.1	02'04"	00:20'35"

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