周宗裕 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

周宗裕桃園
ID 452857

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5.2 km | 00:31:17 | 05:57/km

日期: 2021-11-21 16:30 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'14" / 05'45" / 05'55" / 05'54" / 05'51" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'19")

997 / 997

2

05'51"

(11'59")

05'49"

1005 / 2003

3

05'55"

(17'54")

05'53" (+00'04")

1003 / 3006

4

05'54"

(23'48")

05'51" (+00'02")

1007 / 4014

5

05'51"

(29'39")

05'50" (+00'01")

1002 / 5016

6

01'29"

(31'08")

06'10" (+00'21")

240 / 5256

11月累積里程 : 87.28 km

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林嘉員, 齊立中和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'45"	00:11'59"
3	05'55"	00:17'54"
4	05'54"	00:23'48"
5	05'51"	00:29'39"
5.3	05'47"	00:31'08"

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