Ivan Liao 2015/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Liao 台北市
ID 185917

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6.8 km | 00:40:25 | 05:55/km

日期: 2015-05-20 05:43 - 總爬升: 216 m - 地點: 南港河堤 - 天氣: 雨 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'54" / 06'24" / 06'36" / 05'05" / 04'59" / 04'36" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'49" (+02'17")

934 / 934

2

06'26"

(12'49")

06'28" (+01'56")

993 / 1928

3

06'35"

(19'24")

06'34" (+02'02")

1000 / 2929

4

05'15"

(24'39")

05'14" (+00'42")

1000 / 3929

5

05'08"

(29'47")

05'07" (+00'35")

1001 / 4931

展開計圈分析

細雨帶風濕透清晨的跑道

5月累積里程 : 101.89 km

母子鱷魚 N30 舒適慢跑夾腳拖累積 : 3032.9 km

Android - Foxconn International Holdings Limited M210 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'24"	00:13'18"
3	06'36"	00:19'54"
4	05'05"	00:24'59"
5	04'59"	00:29'58"
6	04'36"	00:34'34"
6.8	07'11"	00:40'25"

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